無加水鍋で・梅風味きんぴらごぼう

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181

梅の香りがさわやか。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の昼食用に作りました。

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材料

4人分
  1. ごぼう 2本(240g)
  2. にんじん 2/3本
  3. サラダ油 小さじ4
  4. 大さじ6
  5. 梅干し 2個
  6. 乾燥の輪切りとうがらし ひとつまみ
  7. ●砂糖 小さじ4
  8. ●濃口しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    ゴボウは、薄切りにした後、マッチ棒大に切る。水にさらした後で、よく水切りしておく。

  2. 2

    人参は細切りにする。

  3. 3

    無加水鍋にサラダ油を入れて、ゴボウと人参を入れて炒める。

  4. 4

    工程3に水大さじ6を入れて、ふたをして3分蒸し焼きにする。(蒸気口はしめる)

  5. 5

    種をとってきざんだ梅干し・とうがらし●の調味料を混ぜておく。

  6. 6

    なべのふたをとって、混ぜた調味料を入れて炒め合わせ、汁けがなくなるまで中火で炒め煮にする。

  7. 7

    皿に盛る。

コツ・ポイント

調味料はあらかじめ混ぜておけば簡単。
普通の鍋でも、炒めた後で水を入れて蒸し焼きにすると同じようにできます。

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レシピ作者

はーとねこ
はーとねこ @cook_40051181
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Kobe JapanLOVE⇨西城秀樹、cooking、ねこ、多肉植物、ゆるきゃら自称・料理研究家自称・秀樹料理部部長◯アメブロhttp://ameblo.jp/heartneko/◯インスタグラムhttps://www.instagram.com/heartnekolife/※女子栄養大学食生活指導士2級取得(2018,2/1) カテゴリー見直し中です。
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