暑い日に食べたいさっぱりした和え物。栄養素いっぱいのモロヘイヤ！夏バテや老化予防にも！

栄養たっぷりのモロヘイヤで夏バテさよなら♪(*^∇^)ﾉ

山形のだし風でモロヘイヤのねばりをいかしています。納豆や豆腐、ご飯にのせて食べて下さい。

こどもが貝が大好き！栄養も考えモロヘイヤと和えてみました。おつまみにも◎

冷凍のモロヘイヤとっても便利です(*´∀｀*)

モロヘイヤとトコロテンをポン酢で和えましたこのレシピの生い立ち海が近い道の駅でトコロテンの素であるてんぐさと栄養豊富なモロヘイヤを購入したので二つを合わせてみました。これ食べたら血が綺麗になりそう。知らんけど。

モロヘイヤの代わりにオクラ、つるむらさきなどヌル系がおすすめです。ご家族でヌメってください

βカロテンの宝庫、モロヘイヤとチェリートマトで免疫アップ！！

簡単でヘルシーなのに栄養価が高い組み合わせで、モロヘイヤとキノコたっぷりの副菜を作りました。

モロヘイヤ・オクラ・大葉を、ぽん酢×ごま油で和えた簡単【夏の和え物】です。ぽん酢・大葉の爽やかさが良いんです。

我が家のモロヘイヤで作りました。

これからの時期にぴったりです！モロヘイヤがある時はさっぱりと食べたくなる♡もう一品欲しい！！って時にお試しください(*￫∀￩)ﾉ