油少なめ!鶏もも肉のカレー風味蒸し揚げ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

味付けして時間をおかずにすぐ調理!美味しくスパイシーな「鶏から揚げ」です。
このレシピの生い立ち
「鶏から揚げ」を電子レンジを使うことで、味付け後時間をおかなくても美味しくできるとか…今回は油で揚げず、少ない油で蒸し揚げにしてみました。最終段階で蓋を取り、なるべくカラリと仕上がるよう工夫してみました。

油少なめ!鶏もも肉のカレー風味蒸し揚げ

味付けして時間をおかずにすぐ調理!美味しくスパイシーな「鶏から揚げ」です。
このレシピの生い立ち
「鶏から揚げ」を電子レンジを使うことで、味付け後時間をおかなくても美味しくできるとか…今回は油で揚げず、少ない油で蒸し揚げにしてみました。最終段階で蓋を取り、なるべくカラリと仕上がるよう工夫してみました。

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材料

3~4人分
  1. 鶏もも肉 1枚(約350g)
  2. ●しょうゆ 大さじ1強
  3. ●酒 大さじ1
  4. ●カレーパウダー 小さじ1
  5. ●生姜(すりおろす) 1かけ分(好み)
  6. 米粉 大さじ1+1/2
  7. 片栗粉 大さじ1
  8. サラダ油 約大さじ3

作り方

  1. 1

    鶏肉は8等分に切って耐熱ボウルに入れ、●を加えよくなじませ、電子レンジ(600W)で約1分加熱する。

  2. 2

    1をさらにもみこんで◎をまぶし、なじませる。

  3. 3

    フライパンに油を熱して2を加え、蓋をして約5分弱めの中火で加熱する。肉を裏返して蓋をし、さらに3分加熱する。

  4. 4

    蓋を除き、さらに約3分加熱し、皮をパリッとさせる。取り出し、クッキングペーパーで余分な油を拭く。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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