菜の花と鶏肉★わさびマヨしょうゆ和え

manaminC
manaminC @cook_40058728

超簡単!マヨでまろやかに♡お花見のお弁当にも、酒のアテにもぴったり★エネルギー193kcal、塩分3.1g
このレシピの生い立ち
春を感じたので。

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材料

4人分くらい
  1. 菜の花 1/2束
  2. 鶏むね肉ささ身でも可) 50g
  3. ●マヨネーズ 大さじ1程度
  4. ●しょうゆ 大さじ1程度
  5. ●わさび お好みの量で
  6. にんじん(飾り用) 適量

作り方

  1. 1

    菜の花をたっぷりの熱湯(塩小さじ1)で1分半ほどゆで、冷水にとります。

  2. 2

    鶏肉は皮をとって熱湯にIN!ある程度ゆでたら、菜箸で大きめにほぐします。火が通ったら冷水にとります。

  3. 3

    ●の調味料で和えます。

  4. 4

    飾り用のにんじんは型抜きをして、レンジで1分加熱し、盛りつけます。

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レシピ作者

manaminC
manaminC @cook_40058728
に公開
幼少期はご飯の時間が憂鬱だった。だいっきらいな野菜が並ぶ食卓。でも、ご飯の支度をお手伝いすると、なんでかな、いちばんきらいなピーマンも美味しかった。しだいに、料理が大好きになった。そして、好き嫌いの多かった子どもは、管理栄養士になり、保育園の給食を作っている。身近で、体に良くて、心に優しいものを作りたい。料理はわたしの貴いコミュニケーションツール。
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