CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット ミンチ肉のサンドイッチ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット ミンチ肉のサンドイッチ-レシピのメイン写真

ダイエット ミンチ肉のサンドイッチ

びーん子
びーん子 @cook_40038711

お弁当に、簡単な食事に、糖質を制限してダイエットに。
糖質ゼロの大豆ピタパンを使えば美味しくて満足です。
このレシピの生い立ち
糖質が肥満や糖尿病の要因とわかってきたので、糖質カットの料理の要望が多くなりました。そんな要望に応えて作られた大豆のピタパン。大豆全粒粉が主原料なのに糖質はゼロですのでとても便利になりました。

お弁当に、簡単な食事に、糖質を制限してダイエットに。
糖質ゼロの大豆ピタパンを使えば美味しくて満足です。
このレシピの生い立ち
糖質が肥満や糖尿病の要因とわかってきたので、糖質カットの料理の要望が多くなりました。そんな要望に応えて作られた大豆のピタパン。大豆全粒粉が主原料なのに糖質はゼロですのでとても便利になりました。

もっと読む

ダイエット ミンチ肉のサンドイッチ

びーん子
びーん子 @cook_40038711

お弁当に、簡単な食事に、糖質を制限してダイエットに。
糖質ゼロの大豆ピタパンを使えば美味しくて満足です。
このレシピの生い立ち
糖質が肥満や糖尿病の要因とわかってきたので、糖質カットの料理の要望が多くなりました。そんな要望に応えて作られた大豆のピタパン。大豆全粒粉が主原料なのに糖質はゼロですのでとても便利になりました。

お弁当に、簡単な食事に、糖質を制限してダイエットに。
糖質ゼロの大豆ピタパンを使えば美味しくて満足です。
このレシピの生い立ち
糖質が肥満や糖尿病の要因とわかってきたので、糖質カットの料理の要望が多くなりました。そんな要望に応えて作られた大豆のピタパン。大豆全粒粉が主原料なのに糖質はゼロですのでとても便利になりました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 大豆ピタパン(ソイコム) 1枚
  • 挽肉 50g
  • 玉ねぎ 2分の1
  • レタスまたはサラダ菜 2枚
  • 片栗粉 少々
  • ごま油(炒め用) 少々
  • 醤油砂糖 適量
  • 塩コショウ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    大豆のピタパンを半分に切ります。それをナイフで横にポケット風に開きます。

    • ダイエット ミンチ肉のサンドイッチ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油をひき、挽肉と玉ねぎを炒め、塩・胡椒・砂糖・醤油で味を調える。

  3. 3

    肉汁が無くなるまで炒め、片栗粉を振りかけて挽肉がパラパラにならないようになじませる。

  4. 4

    3を大豆ピタパンのポケットの中にレタスと一緒に入れる。
    出来上がり。

コツ・ポイント

糖質を徹底して抑えたい方は、砂糖の代わりにラカンカやパルスイートを使います。
ミンチ肉以外のハムやハンバーグを挟むときは、大豆ピタパンを2枚用意して上下に挟む方が良いですね。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

びーん子
びーん子 @cook_40038711
2012/06/09 07:25に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
もっと読む

このレシピのキーワード

サンドイッチ 大豆 ひき肉 レタス 片栗粉 玉ねぎ サラダ菜 ソイ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. お家でアサイーボウル🌈🌺
  2. 🥔粉ふきいもガーリックバター🥔
  3. アールグレイ香る簡単メロンパン♡HBで♡
  4. 小松菜のきざみ菜たくあん【作り置き】
  5. 帽子パン(スイートブール)
  1. 【簡単副菜】ピーマンとじゃがいも中華炒め
  2. わさびチーズマヨのかにポテトサラダ。
  3. もう一品!簡単ねぎぬた
  4. ポン酢入り!サバ缶うどんorそうめん♪
  5. さっぱりうまっ♪豚と茄子の梅ポン炒め
  1. 茄子とトマトの素麺
  2. しめじのサラダ 夏ミカンドレッシング
  3. 絶品☆クレム・カタラーナ
  4. 赤味噌と塩麹でひき肉のふんわり蒸し♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19070732
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close