五目野菜のサラダ

oujilunch
oujilunch @cook_40049252

5種類の野菜が入ったサラダです。
さっぱりした口当たりで箸休めにぴったり♪
このレシピの生い立ち
子どもたちが毎日食べる、栄養満点な学校給食を食卓へ・・・「給食をおいしくおうちでレシピ」

五目野菜のサラダ

5種類の野菜が入ったサラダです。
さっぱりした口当たりで箸休めにぴったり♪
このレシピの生い立ち
子どもたちが毎日食べる、栄養満点な学校給食を食卓へ・・・「給食をおいしくおうちでレシピ」

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材料

2人分
  1. キャベツ 1枚(100g)
  2. にんじん 1/4本(30g)
  3. 水菜 1~2茎(40g)
  4. もやし 一掴み(40g)
  5. コーン(冷凍) 大さじ2(20g)
  6. ドレッシング
  7. 大さじ1(15g)
  8. サラダ油 小さじ1弱(3g)
  9. しょうゆ 小さじ1/3(2g)
  10. 塩・こしょう 少々

作り方

  1. 1

    キャベツ、にんじんは洗って千切りにし、水菜は4㎝幅くらいにざく切りにする。コーンともやしは下ゆでしてざるにあげ、冷ます。

  2. 2

    ドレッシングの材料をボールに入れて泡だて器でよく混ぜたら、切った野菜を入れてざっくり混ぜ合わせ、器に盛る。

コツ・ポイント

野菜の種類は、そのときお家にあるものや、季節に応じて変えて作れます。
給食では、衛生上すべての野菜を下茹で、急冷してからドレッシングと和えているので、水が出にくいですが、ご家庭では食べる直前にドレッシングと和えて下さいね♪

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