お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆

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mikanaꔛ‬ @cook_40135802

お弁当にピッタリのイカとブロッコリーの中華炒めです♪♪朝の忙しい時にもレンジを使えば簡単に出来ます♪♪

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お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆

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お弁当にピッタリのイカとブロッコリーの中華炒めです♪♪朝の忙しい時にもレンジを使えば簡単に出来ます♪♪

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材料

  1. イカ 3切れ
  2. ブロッコリー 2房
  3. にんにく 1/3かけ
  4. オイスターソース 小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは耐熱容器に入れてレンジで30秒
    ごま油でイカを炒める
    ブロッコリーとにんにくを入れて炒める

  2. 2

    オイスターソースで味付けする

  3. 3

    お弁当→
    ID 19035374
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■著書【mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 】■Instagram @mikana__m【野菜が食べたくなるレシピ】・◾︎旬の野菜を愉む15分レシピ◾︎苦手マンネリをまるっと解決・◾︎ソイフードマイスター◾︎ベジタブル＆フルーツアドバイザー
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