きゅうりささみホタテのひも和え物

ホタテのびろびろ、全部ついたまま炒めるとどうも口当たりが悪い。そこでそこだけはずしてもう一品。コリコリしておいしい～！

中華クラゲのコリコリした食感がいいアクセント。きゅうりのシャキシャキ感と良く合います。

☆市販の調味料を使うので超簡単でスピーディ♪時間のないときのお助け副菜に☆

ホタテの甘み美味！ちょっと和え物があると…嬉しい！

ホタテとワカメの簡単な和え物です

やわらかツルリン食感がたまらない★

味付けしません！塩揉みしてささみの缶詰めを入れてお終い！でも、さっぱりしてて美味しい！

オジカの胡麻ドレッシングで簡単和えものレシピ☆家にある食材で、時間がないときもササッと手軽に仕上げられます！

市販のドレッシングやたれであえるだけなので、時間がないときでもパパッとできます。

運動後のお酒のつまみにささみを入れて

好みのドレッシングでさっぱりと。ごまだれにすれば棒々鶏に♪夏向きにオプションとして梅和えﾊﾞｰｼﾞｮﾝも用意しました♪

コリコリとした食感がたまらない、中華風くらげ☆お酒の一品としても食がススみます(^_^)v

とにかく簡単なズボラ料理(^^;;でも高たんぱく・低カロリーのダイエット食ですよ♪♪

生ホタテの貝柱を醤油味で煮込んでほぐし人参ときゅうりの千切りを和えました。あっさりしているけどコクのある和え物です。

キュウリの好きな孫のためおもいつきで大人の時は韓国風漬物のタレを使っても良い

夕飯の支度の合間にチャチャっと的な感じでできちゃいます♪

豆苗の食感が美味しい和えものです(^^)

ホタテを少し洋風なさっぱりした和え物にしています。野菜も入っているのでボリュームもあります。

味付け簡単。色んな食感が楽しめます(^-^)

家族にも好評のさっぱりとした料理！

あと１品足りないときにどうぞ！

食感それぞれ。サッと作ってサッと出す！酒の肴にも。副菜にも。

低カロリーなささみでダイエット中でも食べれちゃいます(^_^)

調味料一つで簡単です

スーパーなどで売っている蒸しホタテ（ベビー）と白菜キムチを和えるだけ！ちょっとしたオツマミになりますよ！

我が家の定番和え物☆超簡単で、時間ない時でもすぐにできますよ！

混ぜるだけ簡単にすぐ出来てとても美味しいです。急ぐ時のもう一品に！

梅がほんのり香る、高タンパク低脂質のおかずサラダです。

ゆでて裂いて和えるだけ｡ﾟ｡＊お弁当にもおすすめな時短料理ですっ｡ﾟ｡(*´∀｀)

ささみ多めで作ったサラダです。味付けはごま油がメインで塩分低めです。それで少し味が薄いと思う人は塩多めにしてもいいです！