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苦くないよ!ゴーヤのお浸し
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苦くないよ!ゴーヤのお浸し-レシピのメイン写真

苦くないよ!ゴーヤのお浸し

ri_ba
ri_ba @cook_40049945

だしと油が苦味を和らげるので、美味しくいただけます。和え衣はぽん酢をだし汁で延ばしても。赤玉ねぎを使うと綺麗です。
このレシピの生い立ち
我が家でゴーヤが取れたので、チャンプルー以外のメニューを考えてみました。

だしと油が苦味を和らげるので、美味しくいただけます。和え衣はぽん酢をだし汁で延ばしても。赤玉ねぎを使うと綺麗です。
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我が家でゴーヤが取れたので、チャンプルー以外のメニューを考えてみました。

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苦くないよ!ゴーヤのお浸し

ri_ba
ri_ba @cook_40049945

だしと油が苦味を和らげるので、美味しくいただけます。和え衣はぽん酢をだし汁で延ばしても。赤玉ねぎを使うと綺麗です。
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我が家でゴーヤが取れたので、チャンプルー以外のメニューを考えてみました。

だしと油が苦味を和らげるので、美味しくいただけます。和え衣はぽん酢をだし汁で延ばしても。赤玉ねぎを使うと綺麗です。
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材料

4人分
  • ゴーヤ 小1本
  • 塩揉み用の塩 適宜
  • ツナ缶 小1個
  • かつお節パック 3gのもの1個
  • だし汁 大さじ3
  • 出し醤油 大さじ1
  • 酢 小さじ2
  • 玉ねぎ 1/2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤはわたと種を取り、薄く切って塩もみする

  2. 2

    タマネギは皮をむいて薄切りにして塩もみする。新タマネギでない時は水にさらす。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、1を湯がく。

  4. 4

    ボールに2と3、だし汁以下を入れ、ツナ缶を油ごといれて和える。

  5. 5

    器に盛り、かつお節をたっぷりかける

コツ・ポイント

ゴーヤが熱いうちに和え衣とあわせ、冷めてからツナ缶を入れると苦味や生臭みが出ません。

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ri_ba
ri_ba @cook_40049945
2012/07/09 10:42に公開
簡単、低カロリーレシピを研究中。体とお財布にやさしい献立を心がけています。
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このレシピのキーワード

おひたし ツナ ゴーヤ かつお節 玉ねぎ

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