オートミールのヘルシー中華風リゾット
VenusTokyo @cook_40189042
スープジャーで調理時間たったの5分！低糖質でヘルシーなひきわりオーツの中華風リゾットです。ごま油とセロリが絶妙マッチ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中は、食材も味付けも単調になりがちです。スチールカット・オーツ（ひきわりオートミール）は低糖質で栄養価の高い一方、調理に時間がかかる！とのお客様の声から、できるだけ、手間なく飽きずに毎日楽しんでいただけるメニューを日々考案中です。
オートミールのヘルシー中華風リゾット
スープジャーで調理時間たったの5分！低糖質でヘルシーなひきわりオーツの中華風リゾットです。ごま油とセロリが絶妙マッチ！
このレシピの生い立ち
ダイエット中は、食材も味付けも単調になりがちです。スチールカット・オーツ（ひきわりオートミール）は低糖質で栄養価の高い一方、調理に時間がかかる！とのお客様の声から、できるだけ、手間なく飽きずに毎日楽しんでいただけるメニューを日々考案中です。
作り方
- 1
今回は、FLAHAVAN’S（フラーバン）「オートミール（ひきわり）」を使います。
-
- 2
セロリの茎と葉、長ネギを小口切りにします。
-
- 3
☆以外の材料を、スープジャーに入れてスプーンで軽くかきまぜ、しっかりと蓋をします。
-
- 4
3〜４時間ほど、ほっとくだけ。フタを開けたら、かき混ぜます。
-
- 5
仕上げにカニかまと白ごまをトッピングして出来上がり。
-
コツ・ポイント
・お鍋で煮ても、もちろんOK!
・保温機能のあるスープジャーを使用します。あらかじめ温めておくと、調理時間を短縮できます。
・必ず沸騰したお湯を使用してください。
・火を通す必要のない材料は、後から加えてください。
ヴィーナス・トウキョウ「http://www.venus-tokyo.net」身体に良い物、ナチュラルな物を主に販売しております。楽天市場店:http://item.rakuten.co.jp/venus-tokyo/c/0000000113/Yahoo!ショッピング店:http://store.shopping.yahoo.co.jp/venustokyo/flahavan27.html
もっと読む 似たレシピ
-
オートミールのらくらくトマトリゾット オートミールのらくらくトマトリゾット
スープジャーでお手軽イタリアンはいかが？トマトジュースで出来る、シンプルなひきわりオートミールのトマトリゾットです。
-
-
-
シーフードのオートミールリゾット シーフードのオートミールリゾット
高タンパク、低糖質、食物繊維たっぷりないいこといっぱいリゾットです。シチューのようなトロトロリゾットで冬にぴったりです。
-
オートミールdeエビのトマト豆乳リゾット オートミールdeエビのトマト豆乳リゾット
オートミールをを使ったヘルシーなトマトクリーム風リゾット(洋風粥)。ご飯より低㌍&低糖質!１５分程でできます♪
-
低糖質でヘルシーなかぼちゃ豆乳リゾット 低糖質でヘルシーなかぼちゃ豆乳リゾット
レンジでチンするだけのヘルシーで低糖質な簡単オートミールリゾットです！食物繊維も豊富で腹持ちもよし！最高なダイエット食！ -
-
-
リメイクポトフの具だくさんリゾット リメイクポトフの具だくさんリゾット
リメイクメニューで節約ランチはいかが？残り物のポトフとひきわりオ—トミールを使って、お野菜たっぷりのリゾットです。 -
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19141859
