外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆

シェルファ
シェルファ @cook_40128374

ツナの旨味とめんつゆの相性抜群！香り高いごまも加えてざく切りキャベツと召し上がれ＊
このレシピの生い立ち
外側の厚くて青くさいキャベツの消費に！ツナの旨味とめんつゆでカバー！いつも炒め物にしてたけど和え物でも美味しくなりました☆

外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆

xiang913's cooksnap of when they made 外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆.
matyapy's cooksnap of when they made 外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆.
ピヨあき's cooksnap of when they made 外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆.
シェルファ
シェルファ @cook_40128374

ツナの旨味とめんつゆの相性抜群！香り高いごまも加えてざく切りキャベツと召し上がれ＊
このレシピの生い立ち
外側の厚くて青くさいキャベツの消費に！ツナの旨味とめんつゆでカバー！いつも炒め物にしてたけど和え物でも美味しくなりました☆
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. キャベツ 大3枚
  2. 塩胡椒 少々
  3. ツナ 1/2〜1缶
  4. すりごま 小さじ1〜1.5
  5. めんつゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    キャベツの芯と葉に分け、芯は薄切りにする。葉は1cm幅のざく切りにし、耐熱皿に入れてふんわりラップをして600W2分加熱

  2. 2

    加熱し、柔らかくなったキャベツを軽く水気をしぼる。油切りしたツナと塩胡椒を加えて混ぜる

  3. 3

    すりごまを加えてさらに和えたら、めんつゆを加えて完成♪
レシピを編集
レポートを見る
共有
xiang913's cooksnap of when they made 外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆.
matyapy's cooksnap of when they made 外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆.
ピヨあき's cooksnap of when they made 外側キャベツとツナのめんつゆ和え☆.

つくれぽ (4)

つくれぽについて
今日つくる
シェルファ
シェルファ @cook_40128374
に公開
保育園の管理栄養士＊ 食生活アドバイザー、フートコーディネーター持ってます☆ しばらくお休みしましたが投稿再開します♬料理ブログ「シェルファcook」開設！食費やちょっとした栄養豆知識を載せてます☆【時短・簡単・節約】をモットーにしたレシピです！　Instagramもやってるので、ぜひ見てください♡→@shellfacook
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 焼き豚しゃぶのレタスのせ
  2. サバ缶と豆腐の冷や汁
  3. 夏野菜のとろとろ煮込み★離乳中期★
  4. 簡単アスパラ麵×米粉ホワイトソース
  5. ゴーヤともやしのツナマヨゴマドレ和え
  1. 焼肉のタレ
  2. 唐揚げ de 大学いも
  3. 鮭の白子の味噌焼き
  4. ゴボウの唐揚