おからで簡単ケークサレ♪ダイエットにも♪
mipup @cook_40206638
おから300gまで使えます！大量消費に。
このレシピの生い立ち
冷凍おからが250gあり、大量消費のため。お野菜も野菜室にあるものをなんでも使えるので、冷蔵庫整理ができました。
冷凍おからは高温で加熱してから食べるようにしています。
おからで簡単ケークサレ♪ダイエットにも♪
おから300gまで使えます！大量消費に。
このレシピの生い立ち
冷凍おからが250gあり、大量消費のため。お野菜も野菜室にあるものをなんでも使えるので、冷蔵庫整理ができました。
冷凍おからは高温で加熱してから食べるようにしています。
作り方
- 1
具の野菜、ソーセージを切る。玉ねぎは薄切り、しいたけ・なす・ソーセージは1cm幅ぐらいに大きめで。
- 2
1の野菜とソーセージをバターで炒める。焦げないように弱火で。
- 3
生地の材料を合わせ、すべてよく混ぜる。
*このあたりで、オーブンを200℃に米津しておく。 - 4
3.の生地におからを加えてよく混ぜる。
- 5
4.の生地の中に2.の具材を加え、ざっくり混ぜる。
- 6
型にオーブンシートをひき、5を平らに流しいれる。
- 7
200℃に余熱したオーブンで35-40分焼いたら完成♪
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コツ・ポイント
おからを300gに増やした場合は、牛乳or水を+30mlまでの範囲で足して調整してください。
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