水菜と鶏ササミのヘルシーサラダ☆
まるたまん☆ @cook_40137319
高タンパク低カロリーなササミを、茹で野菜とともに☆ヘルシーなのに食べごたえのあるサラダですヽ(*^^*)ノ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、しっかり食べたいですよね(*^^*)
水菜と鶏ササミのヘルシーサラダ☆
高タンパク低カロリーなササミを、茹で野菜とともに☆ヘルシーなのに食べごたえのあるサラダですヽ(*^^*)ノ
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、しっかり食べたいですよね(*^^*)
作り方
- 1
３cmの長さに切って、よく水洗いした水菜を
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- 2
熱湯でサッと茹で
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- 3
水にさらし、色止めします(*^^*)
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- 4
スジを取り除いたササミを茹で
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- 5
手で一口大に裂きます。
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- 6
お好みのドレッシングを用意し
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- 7
固く絞った水菜と和えて
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- 8
全体に馴染ませます。
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- 9
器に盛り、ゆで卵とプチトマトを添えて出来上がりヽ(*^^*)ノ
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コツ・ポイント
水菜は茹ですぎない方が、歯ごたえがいいです☆和えてすぐ食べても、マリネにして（漬け込んで）も、美味しく頂けますヽ(*^^*)ノ
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