ささみのポン酢和え ゆず胡椒風味

abcdeli
abcdeli @cook_40055233

さっぱりしてて夏にピッタリ!!
簡単だし、いーっぱい食べられちゃいます♪
夏バテやダイエットメニューにも良いかと。
このレシピの生い立ち
ささみをさっぱりモリモリ食べられるように・・・と考えました。

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材料

1~2人分
  1. ささみ 2本
  2. キャベツ 2~3枚
  3. きゅうり 2/3本
  4. しょうが 2/3かけ
  5. ポン酢、ゆず胡椒、コショウ 適量

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ沸騰したらささみを入れ、フツフツと気泡が出るくらいの火加減で3~5分程煮て、火を切って蓋をし、2~3分置く。

  2. 2

    キャベツは短めで太めの千切り、きゅうりは半分に切って種を取り半月切り、しょうがは長さ2cmほどの少し太めの千切りにする。

  3. 3

    キャベツを耐熱皿に入れ塩(分量外)を全体に軽くふり、ラップをして600wで1分30秒ほど加熱する。

  4. 4

    3にきゅうりを入れ、さらに10秒ほど加熱する。

  5. 5

    ボールにささみをほぐし入れ、4とショウガを入れ、そこに少量のポン酢でゆず胡椒を溶いておいたものを入れる。

  6. 6

    コショウをふり、さらにポン酢を入れて味をととのえる。

  7. 7

    器に盛り付け、コショウをふりかけたら、できあがり。

コツ・ポイント

・ポン酢は旭ポンズを使用。
・ささみを茹でる時は、身がお湯から出ないようにするとパサつかない。
・写真のようにきゅうりの皮をむくと、青臭さが無くなって◎。
・5でささみをほぐす時に、スジが気になるようであれば取り除く。

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レシピ作者

abcdeli
abcdeli @cook_40055233
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あーやんです。おいしいもの大好き!食に対してこだわりを持っています。腹八分目を覚えたい今日この頃。
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