低糖質＆低脂質！鶏むねで！せり鍋
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
冬に嬉しいあったかお鍋！
ダイエットにぴったりなお野菜たっぷり低糖質＆低脂質メニューです☆
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質＆低脂質！鶏むねで！せり鍋
冬に嬉しいあったかお鍋！
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作り方
- 1
鶏むね肉は皮をとり、そぎ切りにする。
野菜は1口大に切る。 - 2
鍋にせり以外の野菜と鶏むね肉、調味料を入れて白菜が柔らかくなるまで煮込み、最後にせりを加えて軽く火を通したら完成。
- 3
129.6kcal/人
たんぱく質 20.7g
脂質 1.6g
糖質 4.2g
食物繊維 3.9g
コツ・ポイント
野菜はお好みのものでどうぞ＾＾
味付けは薄めにしているので好みで醤油を足してください。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19178431
