みるく茶さん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜の大量消費♪さっぱりした口当たりの小松菜の煮浸し♪

小松菜としらすの簡単煮びたしです。だし香る優しい味わいの副菜。だし汁はかつおのだし汁を使用しています。

小松菜が栄養があると聞いて、妊娠を機にチャレンジ！しました。（今まであまり食べたことがなかった。。。）普段の献立は炒め物が多いので、ヘルシー行きたくて。。。。　　だいぶ薄味です。味付けはお好みで調整して下さい。

尼崎市【マタニティ】切って煮るだけ！カルシウムたっぷりの簡単煮びたしです。このレシピの生い立ち尼崎市のマタニティセミナーで使用したレシピです。

野菜たっぷり、冷蔵庫の残り野菜を入れて

1人あたり：エネルギー34kcal、食塩相当量0.4g、野菜類55g

簡単にできるお惣菜です。和風の料理の小鉢にどうぞ

栄養のある小松菜を定番の煮びたしに。だしがきいておいしい！

☆ちゃまさん、具追加ありがとう！K・葉酸・食物繊維・Eを含むおくら♪葉酸・ビタミンKを含む枝豆♪緑黄色野菜をたっぷり

薄味でお野菜たっぷりな副菜をどうぞ～

ポニョすけ2016さんレポありがとう！ビタミンK・カルシウムマグネシウムマンガンを含む油揚げ♪K葉酸ACを含む小松菜

小松菜をたっぷりいただけます。