鶏むねのフライ油淋鶏風

いやっちん
いやっちん @cook_40168233

胸肉+お酢+みかん果汁で夏でもさっぱり
このレシピの生い立ち
胸肉が安かったので

鶏むねのフライ油淋鶏風

胸肉+お酢+みかん果汁で夏でもさっぱり
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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 300g
  2. 麺つゆ2倍希釈用 50ml
  3. 生姜チューブ入り 5cm
  4. 片栗粉 コップ1/4
  5. パン粉 コップ1と1/2
  6. 塩コショウ 適量
  7. 適量
  8. 玉ねぎ 1/2
  9. 醤油 大さじ3
  10. お酢 大さじ8
  11. みかん 一つ

作り方

  1. 1

    胸肉をまな板に広げ、一枚につき100回ずつ包丁を立てに突き刺す

  2. 2

    十分に切れ目がついたら、一口大にきる

  3. 3

    胸肉、生姜、麺つゆをビニール袋に入れ、一時間以上冷蔵庫で寝かせる

  4. 4

    ビニール袋に片栗粉をいれよく揉む

  5. 5

    一旦ソース作りに取り掛かる
    玉ねぎをみじん切りにして、あめ色になるまで炒める

  6. 6

    なったら塩コショウし火を止める。
    火を止めてすぐ醤油、酢、絞ったみかん果汁を加えてすこし置いて(10分以上)完成。

  7. 7

    ソースができたら、パン粉を付けて中~強火で揚げ(大きい場合しっかり火を通すこと)、ソースを最後にかけて完成!

コツ・ポイント

ソースをたっぷり作って、サラダにかけても美味しいです

ブログ:http://hacchi0001.blog.fc2.com/

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