大豆のお肉deヘルシー肉味噌風厚揚げ♪

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☆★☆ミント☆★☆ @cook_40048706

大豆のお肉のミンチタイプを1袋使用します。スープも使って無駄なくおいしく簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーにする為に、大豆のお肉で作りました。

大豆のお肉deヘルシー肉味噌風厚揚げ♪

大豆のお肉のミンチタイプを1袋使用します。スープも使って無駄なくおいしく簡単に出来ます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーにする為に、大豆のお肉で作りました。

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材料

4人分
  1. 大豆のお肉ミンチ 1袋
  2. 赤味噌 大さじ3杯
  3. 砂糖 大さじ3杯
  4. みりん 大さじ3杯
  5. 大さじ3杯
  6. 厚揚げ 4枚
  7. ネギ 少し

作り方

  1. 1

    鍋に味噌、砂糖、みりん、酒、大豆のお肉のスープも入れ、よく混ぜ合わせ弱火にかける。(大豆が入っても気にしない)

  2. 2

    砂糖が溶けた頃に、大豆のお肉を全部入れて、沸騰するまで火にかけ煮る。

  3. 3

    肉味噌風が出来上がり。ここで味を見て下さいね。味噌にもよると思うので、お好みでお砂糖を足して下さい。

  4. 4

    オーブントースターまたは、フライパンで厚揚げを軽く焦げ目が付くぐらいに焼く。

  5. 5

    肉味噌をたっぷりかけて、あればネギをトッピングして下さい。大人向けには、ラー油をかけても美味しいです。

コツ・ポイント

残った肉味噌風は、茹でた大根に掛けたり、茹でて水を切ったうどんにかけても美味しいです

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