鶏ブロッコ辛子醤油味

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

おつまみ♪グ~ご飯に♪グ~お腹も♪グ~
このレシピの生い立ち
調味料の配合は濃い目です。これもまた、レパートリーが増えそうな発見です。
また、新レシピが生まれそうな予感です。

鶏ブロッコ辛子醤油味

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このレシピの生い立ち
調味料の配合は濃い目です。これもまた、レパートリーが増えそうな発見です。
また、新レシピが生まれそうな予感です。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 250g
  2. 冷凍ブロッコリー 150g
  3. ☆醤油 大さじ2
  4. ☆和からし 小さじ1/2
  5. ☆粒マスタード 小さじ1
  6. かつおぶし お好み
  7. 酒(蒸し焼き用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    皮を外す。胸肉に大き目のそぎ切りにしておく。
    外した皮の油で鶏を炒め焼く。

  2. 2

    冷凍ブロッコリーは固めにレンジで加熱しておく。

  3. 3

    焼き色が付いたら、酒を入れて蓋をし蒸し焼きにする。

  4. 4

    ブロッコリーを入れ、☆の調味料を入れてから、最後にフランパンに残った汁を吸わせる為に、かつお節を入れて下さい。

コツ・ポイント

ブロッコリーは固めに加熱。
最後に残った汁は、旨みです。かつお節に吸わせましょう。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
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食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2373件感謝です。
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