低糖質:油あげのツナマヨピザ♡
kimin”3 @cook_40227961
糖質制限中にあれこれのせて油あげピザを作ってみました。ツナマヨのじゅわっとした旨味とナスの風味が美味〜♡
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットでもピザが食べたくて…
低糖質:油あげのツナマヨピザ♡
糖質制限中にあれこれのせて油あげピザを作ってみました。ツナマヨのじゅわっとした旨味とナスの風味が美味〜♡
このレシピの生い立ち
低糖質ダイエットでもピザが食べたくて…
作り方
- 1
油あげを開くように切っておく。ナスも薄めの輪切りに。
- 2
オリーブオイルでナスがしんなりするまで焼く。
- 3
ナスを焼いている間にツナとマヨネーズ、お好みでブラックペッパーを混ぜる。
- 4
ナスが焼けたら皿にとっておいて、油あげを両面カリッカリに焼く。
- 5
お好みでケチャップを油あげにかけて、その上にツナマヨ。ツナマヨの上にナスを軽く押しながらのせて、さらにチーズをのせる。
- 6
火を消して蓋をしてチーズを溶かす。(レンジでチンしても◎)
コツ・ポイント
きっちり制限する方はケチャップなしで。油あげは1枚0.1gの糖質。ナスも約3g。ツナ、マヨネーズ、チーズはほぼ0に近い食材！4枚食べても3.4gかも？！(素人です)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19232818
