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野菜たっぷり天津飯♪みぞれあんをかけて♪
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野菜たっぷり天津飯♪みぞれあんをかけて♪-レシピのメイン写真

野菜たっぷり天津飯♪みぞれあんをかけて♪

京たまご
京たまご @kotama12

創味シャンタンDXを使用した天津飯レシピです♪炒め野菜と卵をあわせ、大根おろし入り中華あんでさっぱりと仕上げました♪
このレシピの生い立ち
天津飯はどうしても野菜が不足がちなので、卵の具に沢山入れて野菜をとりたいと思い考えました。
中華あんに大根おろしを加えることで、さっぱりと胃に優しいレシピになったと思います。

創味シャンタンDXを使用した天津飯レシピです♪炒め野菜と卵をあわせ、大根おろし入り中華あんでさっぱりと仕上げました♪
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天津飯はどうしても野菜が不足がちなので、卵の具に沢山入れて野菜をとりたいと思い考えました。
中華あんに大根おろしを加えることで、さっぱりと胃に優しいレシピになったと思います。

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野菜たっぷり天津飯♪みぞれあんをかけて♪

京たまご
京たまご @kotama12

創味シャンタンDXを使用した天津飯レシピです♪炒め野菜と卵をあわせ、大根おろし入り中華あんでさっぱりと仕上げました♪
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天津飯はどうしても野菜が不足がちなので、卵の具に沢山入れて野菜をとりたいと思い考えました。
中華あんに大根おろしを加えることで、さっぱりと胃に優しいレシピになったと思います。

創味シャンタンDXを使用した天津飯レシピです♪炒め野菜と卵をあわせ、大根おろし入り中華あんでさっぱりと仕上げました♪
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材料

2人分
  • 丼のご飯 お好みで
  • <卵に入れる野菜の具>
  • 豚バラ(こまぎれでも) 60g
  • ネギ 60g
  • しめじ 50g
  • ニラ 30g
  • にんじん 20g
  • 生姜 1片
  • 塩コショウ 少々
  • 醤油 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 創味シャンタンDX 小さじ1/6
  • 卵 3個~4個
  • ごま油(炒め用) 適量
  • サラダ油(卵用) 適量
  • <みぞれ中華あん>
  • 水 300g
  • 創味シャンタンDX 小さじ2
  • 酒 大さじ1
  • みりん 小さじ2
  • 醤油 小さじ4
  • 大根おろし 100g
  • ●片栗粉 大さじ2
  • ●水 大さじ2
  • 黒こしょう お好みで
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作り方

  1. 1

    創味シャンタンDXを使います♪

    • 野菜たっぷり天津飯♪みぞれあんをかけて♪作り方1写真
  2. 2

    野菜を切っていきます。生姜・人参は千切りに、ネギは斜め切り、ニラは5㎝ほどに切ります。きのこはほぐしておいて下さい。

  3. 3

    こんな感じです。

    • 野菜たっぷり天津飯♪みぞれあんをかけて♪作り方3写真
  4. 4

    豚肉を1㎝幅に切ります。大きさはあまり気にせず切れていれば大丈夫です。

  5. 5

    フライパンにごま油をしいて、生姜を入れてから火をつけて炒めます。香りが出る程度でいいので焦がさないように気を付けて下さい

  6. 6

    次に豚肉をいれて、全体に軽く塩コショウをします。豚肉が炒まってきたら酒・砂糖を加えて完全に色が変わるまで炒めます。

  7. 7

    豚肉が炒まれば、野菜類を全部加えます。また軽く塩コショウをします。

  8. 8

    続いて創味シャンタンDX・オイスターソース・醤油を加えて味付けをしていきます。

  9. 9

    炒まれば野菜の具を冷まします。粗熱をとって下さい。

  10. 10

    ※中華あんにしっかりと味をつけるので、野菜の具の味付けは少し薄いぐらいがベストです。

  11. 11

    続いてみぞれ中華あんを作っていきます。

  12. 12

    大根はおろして、軽く水けをきっておきます。

  13. 13

    鍋に水を入れて、創味シャンタンDX・酒・みりん・醤油・黒こしょうを加えて一度沸騰直前まで温めます。

  14. 14

    大根おろしを加えてから味見をします。
    大根おろしの水分量によっては味が薄くなるので、ここで調節して下さい。

  15. 15

    みぞれ中華だしを沸騰させて、●の水溶き片栗粉を加えて中華あんを完成させます。

  16. 16

    ボールに卵をといて、そこに野菜の具を入れます。

  17. 17

    フライパンにサラダ油を熱して、卵液を入れふんわり卵焼きを作ります。

  18. 18

    ※小さいフライパンなら一回ずつ、大きいものなら一度に卵を焼いていけばいいと思います。

  19. 19

    ご飯の上に、ふんわり卵焼きをのせて、みぞれ中華あんをかければ…完成です!!

  20. 20

    お好みでさらに黒こしょうをかけてお召し上がり下さい。

  21. 21

    みぞれあんが、トロトロでいい感じです♪

    • 野菜たっぷり天津飯♪みぞれあんをかけて♪作り方21写真

コツ・ポイント

ふんわりとした卵焼きになるコツは、しっかり温めたフライパンに卵液を加えて一気に卵に火を通すことです!

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京たまご
京たまご @kotama12
2015/11/03 00:55に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピ!野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

天津飯 ねぎ ニラ 豚肉 シメジ 片栗粉 にんじん 大根おろし 卵 酒 ご飯 しょうが

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