キャベツの卵焼き・お好み焼き風

かほひめ
かほひめ @cook_40029399

味はお好み焼きですが、カロリーは控えめですよ。
このレシピの生い立ち
キャベツをたっぷり食べたい!お好み焼きも食べたい!でもカロリーは抑えたい!で、考えたレシピです。

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材料

2人分
  1. キャベツ 1/2個
  2. 3個
  3. オリーブオイル(またはサラダオイル) 大さじ1
  4. 少々
  5. ソース、マヨネーズ 適量
  6. 青のり鰹節 お好みで

作り方

  1. 1

    キャベツは太めの千切りにする。
    卵はボウルに割っておく。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、弱めの中火でキャベツを炒める。5〜10分、しんなりして2/3くらいの量になるまで炒める。

  3. 3

    軽くキャベツに塩をして、丸く形を整える。

  4. 4

    溶き卵を上からかけていく。流れ出さないよう、周りのキャベツを内側に織り込むようにして卵を全部かける。

  5. 5

    形を崩さないようひっくり返し、両面焼く。

  6. 6

    皿に取り、ソースやマヨネーズをかけていただく。

コツ・ポイント

卵は仲間で火が通らなくても大丈夫なので、半熟か堅焼きはお好みで。キャベツはじっくり炒めた方が甘みも出て美味しいです。

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レシピ作者

かほひめ
かほひめ @cook_40029399
に公開
手作り大好きの働く主婦です。1週間が長い。毎日のお弁当作りに頭を悩ます毎日。
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