アボカドを半分に切り、中身をくり抜く。くり抜いた中身は、ボウルに入れ、レンジで1分～2分ほど温める。

柔らかくなったアボカドを、スプーンやマッシャー等で潰していく。
■全て潰してしまわず、欠片を残しておくこと。

玉ねぎは細かく切り、レンジで1分～2分加熱。温め終わったら、潰したアボカドに投入。

ボウルに豚挽き肉を入れ、混ぜ合わせる。塩コショウも忘れずに！

中身をくり抜き、余ったアボカドの皮に混ぜた物を入れる。

オーブンで15分ほど加熱し、出来上がり！
■竹串などを使って、火が通っているか確認してください。

チーズを混ぜたり、トマトソースもおすすめ♪
ハンバーグ自体作れば、色々応用できるので便利ですよ♪

※そしてこの分量だと、皮4枚に対して余ってしまうので、残ったタネはお好きに使ってください。

ぴったり量を同じにしたい場合は、アボカドの中身と豚挽き肉の量を減らしてください。