かんたん★かぼちゃの煮物

manaminC
manaminC @cook_40058728

かぼちゃってなんでこんなにおいしいのでしょうか。 いつものお食事に+1品♡
エネルギー:71kcal 塩分:0.7g
このレシピの生い立ち
一口コンロをいかに効率よく使うか・・・それにはキッチンじゅうの加熱機器をフル活用するほかありません。電子レンジを利用して煮込み時間短縮です。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 280g(ちっこいの1/4こ分くらい)
  2. だし汁 100ml(かぼちゃが半分浸ればよし)
  3. こいくちしょうゆ 大さじ1
  4. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切り、面取りをしてお皿に皮を上にしてラップをして並べてレンジで3分加熱する。

  2. 2

    鍋にかぼちゃを重ならないように並べ、だし汁を加えて沸騰させ、しょうゆと砂糖を加える。

  3. 3

    アルミの真ん中に直径1cmほどの穴をあけて落としぶた代わりにする。

  4. 4

    5分ほど煮込み、最後は強火で水分を飛ばしてできあがり★

コツ・ポイント

面取りはピーラーを使うとけがもせずにラクにできます。私はかぼちゃをタッパーに保存し4、5日分の食糧にしてます。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

manaminC
manaminC @cook_40058728
に公開
幼少期はご飯の時間が憂鬱だった。だいっきらいな野菜が並ぶ食卓。でも、ご飯の支度をお手伝いすると、なんでかな、いちばんきらいなピーマンも美味しかった。しだいに、料理が大好きになった。そして、好き嫌いの多かった子どもは、管理栄養士になり、保育園の給食を作っている。身近で、体に良くて、心に優しいものを作りたい。料理はわたしの貴いコミュニケーションツール。
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