白カレー

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coconut_315 @cook_40069389

ヨーグルトとスパイスで仕上げた白いカレー。野菜の色が映えるので具は大きめがおすすめ。
このレシピの生い立ち
最近話題の白いカレーを一度食べてみたくて。

白カレー

ヨーグルトとスパイスで仕上げた白いカレー。野菜の色が映えるので具は大きめがおすすめ。
このレシピの生い立ち
最近話題の白いカレーを一度食べてみたくて。

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材料

二人分
  1. 鶏肉(今回は胸) 150g
  2. 明治ブルガリアヨーグルト 大さじ3
  3. 酒or白ワイン 大さじ2
  4. ジャガイモ 中サイズ1.5個
  5. 玉ねぎ 中サイズ2個
  6. 人参 中サイズ1/2本
  7. ブロッコリーピーマン 人参と同量くらい
  8. 顆粒コンソメ 小さじ1
  9. ニンニク、ショウガ 各1カケ
  10. 赤とうがらし 一本
  11. クミンパウダー 各小さじ1
  12. コリアンダー、カルダモン 各小さじ1/2
  13. ラムマサラ 小さじ1/2〜
  14. 牛乳 大さじ1〜
  15. 小さじ1/2〜
  16. ご飯 お好みで

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り塩こしょう(分量外)、白ワインをまぶしてヨーグルトに1時間漬け込む。

  2. 2

    ジャガイモ1/2個と玉ねぎ一個、ニンニク、ショウガをすりおろす。全部一緒にしてしまって大丈夫です。

  3. 3

    残りのジャガイモ、玉ねぎと他の野菜を大きめの一口大に切る。
    ブロッコリー等の緑の野菜は塩ゆでをしてざるにあけておく。

  4. 4

    ブロッコリー以外の野菜とコンソメ顆粒を鍋に入れ、かぶる位の水でジャガイモに火が通るまで煮込む。灰汁が出たら取り除く。

  5. 5

    ジャガイモに火が通ったら2を加え、弱火で5分ほど煮る。好みのとろみになるまで水を加える。

  6. 6

    赤とうがらしを二つ折りにしタネを抜いて加える。スパイス類と牛乳も加えてよく混ぜたら鶏肉をヨーグルトごと加え静かに煮る。

  7. 7

    鶏肉に火が通ったらブロッコリーを加え一混ぜして味を整える。辛味がきつい場合は牛乳で調節する。赤とうがらしを取り除く。

  8. 8

    ガラムマサラを、カレーの色が変わらない程度に加える。ターメリックライスなどにかける。

  9. 9

    (参考)米1合に対しターメリック小さじ1/2・コンソメ小さじ1/2を加えて炊けばターメリックライスのできあがり。

コツ・ポイント

ヨーグルトに漬け込むことで鶏肉が柔らかくしっとり仕上がります。
ヨーグルト・牛乳を加える際に少しずつスープで溶きながら馴染ませると乳成分が分離しにくくなります。
ジャガイモ、玉ねぎすりおろしはFP等を使うと一層なめらかになると思います。

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主人、子供二人(3歳双子)の食事作りに追われるアラフォー主婦です。育児blog→http://s.ameblo.jp/kyougetsugreen25/
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