ワカメとツナの和えもの

わかめをサラダ感覚でたっぷり食べられます。3月4月の旬な時期の美味しいわかめでどうぞ！

レモン汁のさっぱりした酸味とシーチキンの旨みがわかめを引き立てます。また 食感もよく ご飯とも良く合いますよ。

常備してあるもので簡単にできます。ネギの風味がアクセントに✩

しらすに今回は戻しワカメを入れて小口ネギと合えてます。酒のツマミとして、またご飯にかけたりして食べてます！

ニンジンが美味しくたくさん食べられます

野菜海藻類がたくさん摂れるメニューを考えましたコストコのたまねぎドレッシングで簡単に味がキマる！

超簡単っ！ワカメとシーチキンの相性抜群っ！

いんげんとツナがよく合います。ご飯にも合う味ですよ^_^

生野菜とわかめで作る、簡単和え物です♪

電子レンジで加熱するだけさっぱり食べれます。

簡単手作りドレッシングでおいしく和え物が出来ました！

きゅうりをさっぱり食べれます

オクラだけだと食べない主人の為にツナを入れて食べやすくしてみました。味の濃いメインに添えて箸休めに☆

乾燥わかめでも大丈夫です。時間がある時はモロヘイヤを茹でて刻んだものを加えても美味しいです♪

わかめとさば缶の相性抜群☆おつまみにも最適です。

わかめと玉ねぎを切っておけばすぐに用意できます☆毎日食べてキレイになろう！

三陸サラダわかめと、豆苗・もやしに蟹カマでパパツとあえものです。

彩りもよく、ご飯にもよく合いますよ。

もやしとワカメのさっぱりとした和え物。ごま油の香りがポイント！

和風だしの素がポイントの、辛くない和え物です。もやしとワカメでとっても安上がりで美味しいです♡

栄養満点のワカメを最近食べてなかったので簡単にできるレシピ考えました。ほうれん草とはまた違った食感をお楽しみください☆

15分以内で出来る一品!!

精進2日目のサイドメニュー、えのき茸にしめじ、わかめで地中海風❓🤣

彩りよく簡単だけど、さっぱり食べやすいです(^^*)

子供の頃、大好きなおばあちゃんがよく作ってくれました．今は旦那の好物です。

ツナと合えるとキュウリとワカメがたくさん食べられる(*`･ω･´)b基本はすべて大さじ１◎印を全部ボウルに入れるだけ

大根とワカメのヘルシーな和え物です

中華風かなぁ〜…お子様達がよく食べてくれﾏｽ(*^∀^*)酢の物より食べやすい感じ♪

副菜にも、おつまみにもいけます！

節約もやしおかず！子どもも大好きでモリモリ食べます！やさいと魚(ツナ)をさっぱりたくさん食べましょう♪