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オクラとツナとワカメの和え物
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オクラとツナとワカメの和え物-レシピのメイン写真

オクラとツナとワカメの和え物

にょらっきょろ
にょらっきょろ @cook_40035742

オクラだけだと食べない主人の為にツナを入れて食べやすくしてみました。味の濃いメインに添えて箸休めに☆
このレシピの生い立ち
オクラとツナを和えようと作っていたら、全体量が足りなかったので急遽ワカメをプラスしました。ワカメが入ることでパラパラせずまとまって食べやすいよ。

オクラだけだと食べない主人の為にツナを入れて食べやすくしてみました。味の濃いメインに添えて箸休めに☆
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オクラとツナとワカメの和え物

にょらっきょろ
にょらっきょろ @cook_40035742

オクラだけだと食べない主人の為にツナを入れて食べやすくしてみました。味の濃いメインに添えて箸休めに☆
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オクラとツナを和えようと作っていたら、全体量が足りなかったので急遽ワカメをプラスしました。ワカメが入ることでパラパラせずまとまって食べやすいよ。

オクラだけだと食べない主人の為にツナを入れて食べやすくしてみました。味の濃いメインに添えて箸休めに☆
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オクラとツナを和えようと作っていたら、全体量が足りなかったので急遽ワカメをプラスしました。ワカメが入ることでパラパラせずまとまって食べやすいよ。

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材料

2~3人分
  • オクラ 8本くらい(適量)
  • ツナ水煮 半缶~1缶
  • ワカメ 一掴み(乾燥時)
  • ポン酢 適量
  • 和風ドレッシング 少量
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作り方

  1. 1

    オクラは塩を入れた湯でさっと茹でる。ワカメもその鍋に入れて一緒にもどしてしまおう。
    茹でたオクラは小口に切り、ワカメは水気をしぼる。

  2. 2

    オクラとワカメとツナ水煮を水煮の汁と共に混ぜ、ポン酢と和風ドレッシングで和えれば完成!

  3. 3

コツ・ポイント

ツナを水煮缶でなくオイル漬けにした場合はポン酢だけでいいかも。たまたま水煮缶を使用したためポン酢だけでは物足りず少量ドレッシングを加えました。

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にょらっきょろ
にょらっきょろ @cook_40035742
2007/03/12 11:10に公開

このレシピのキーワード

あえもの ツナ オクラ ワカメ

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