具だくさん☆温玉そば

めぐまるさん
めぐまるさん @cook_40129983

野菜もりもり、温玉のせそば(^^)
このレシピの生い立ち
1品で野菜をたくさん取ろうと作りました。

具だくさん☆温玉そば

野菜もりもり、温玉のせそば(^^)
このレシピの生い立ち
1品で野菜をたくさん取ろうと作りました。

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材料

2人分
  1. そば(乾麺) 300g
  2. にんじん(中) 1/3本
  3. ごぼう(細め) 10㎝
  4. 玉ねぎ(中) 1/2個
  5. なめこ 1/2株
  6. ネギ 1本
  7. オクラ 4本
  8. 温泉卵 2個
  9. めんつゆ(濃縮タイプ) 80cc
  10. 〇水 800cc
  11. 柚子胡椒 好きな量

作り方

  1. 1

    にんじんはいちょう切り、ごぼうは薄くスライス、玉ねぎは4等分にくし型切り、なめこは石づきを切り落とし、房を分ける。

  2. 2

    沸騰したたっぷりのお湯(分量外)でそばを5分ほどゆで、ザルにあげ、水でしめておく。

  3. 3

    なべに○と1を入れ中火にかけ、沸騰したら弱火にし、野菜に火が通るまで煮る。最後にオクラ、ネギを入れ2分加熱し火を止める。

  4. 4

    2を器に盛り、3をかけ、オクラ、温泉卵、ゆず胡椒を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

オクラは別茹でしなくても、具材と一緒に火を通し、取り分けて、最後に盛りつければ、鍋を余分に使わずにすみます。

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マクロビオティック料理教室を主宰しています。日々、ヘルシーでありながら、美味しいレシピを考えてます。毎日健康で美味しく楽しくがモットーです。以前に病気入院したことから、健康の大切さを痛感し、野菜を中心としたお肉料理に負けないレシピを少しずつ増やしてます。体にも環境にも優しい料理をたくさんの方と共有していきたいです。
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