大豆バー(ココア風味)

oririko @cook_40224328
ローカーボ 大豆バーで小腹満足☆ ダイエット
このレシピの生い立ち
小腹の空いた時や外出先で、糖質を気にせず食べるため、色んな方のレシピを参考にして作ってみた中、なかなか好きな配合がいくつかできたので、memoしていきます。
大豆バー(ココア風味)
ローカーボ 大豆バーで小腹満足☆ ダイエット
このレシピの生い立ち
小腹の空いた時や外出先で、糖質を気にせず食べるため、色んな方のレシピを参考にして作ってみた中、なかなか好きな配合がいくつかできたので、memoしていきます。
作り方
- 1
バターを室温に戻しておく
玉子も冷蔵庫から出しておく。 - 2
粉類をボールやビニル袋に計って、ホイッパーや袋をガサガサして混ぜておく。ナッツやチーズを砕いたりカットしておく。
- 3
柔らかくなったバターをホイッパーでクリームぽくなるまで混ぜる。甘味料を混ぜて白っぽくなるまでもう少し混ぜる。
- 4
溶いた玉子を少しずつ4~5回に分けて入れ混ぜていく。(綺麗に混ざっていなくても大丈夫です)
- 5
粉類を入れ、木べらでザクザク混ぜていって、全体がしっとり混ざったらナッツや角切りチーズを入れ均等に混ざるようにする。
- 6
ひとまとめにして、30cm幅のラップを40cmくらい敷き、上にのせ同じくらいのラップをかぶせ厚さ1.5~2cmにのばす。
- 7
お皿などにのせ、冷蔵庫で切りやすくなるくらい3時間~ひと晩くらいねかせる。
- 8
1.5cmx10cmくらいの好みの大きさにカットして、170度のオーブンで20~30分焼いていく。
コツ・ポイント
最初は大豆粉だけで作っていましたが、相方や息子にも食べてもらいたくて、おからの部分をアーモンドプードルやヘーゼルナッツにしてみたり、高野豆腐の粉のものにして楽しんでいます。ココアを抹茶や粉チーズ(多め)にかえても美味しいです。ラカントS使用
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