豆腐のヘルシーハンバーグ

ちさぴぴぴ
ちさぴぴぴ @cook_40147932

2014年12月人気検索10位入り感謝です!
ヘルシーでお腹にたまるハンバーグです!
おいしく簡単にできます!!
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作ろうと思ったら
玉ねぎとパン粉が使い切ってしまい
切れていた時に
豆腐があったので作りました♡

豆腐のヘルシーハンバーグ

2014年12月人気検索10位入り感謝です!
ヘルシーでお腹にたまるハンバーグです!
おいしく簡単にできます!!
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作ろうと思ったら
玉ねぎとパン粉が使い切ってしまい
切れていた時に
豆腐があったので作りました♡

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材料

中くらい10個分
  1. 牛ひき肉 400g
  2. 豆腐 一丁
  3. 一つ
  4. ねぎ 白い部分一本
  5. 胡椒 適量
  6. 適量
  7. オイスターソース お好みで

作り方

  1. 1

    ネギの白い部分をサラダ油で熱した
    フライパンで飴色になるまで炒める。
    炒めたらお皿に移して冷ます。

  2. 2

    豚牛ひき肉、水気を切った豆腐、塩、胡椒、冷めたネギを大きめのボウルに移して全体が白っぽくなるまでこねる。

  3. 3

    白っぽくなったら、形を整え
    サラダ油をひいたフライパンで表、裏ともに5分ほど焼く。

  4. 4

    中まで火が通ったら、お皿に盛り付けて、最後にオイスターソースをかける。

コツ・ポイント

豆腐をキッチンペーパーなどで水気をしっかり切ってからこねないと、全体的に水っぽくなってしまいます。なのでしっかりと水気を切りましょう。

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