【鶏ハム】@メモ用

yu*゜
yu*゜ @cook_40135794

自分用レシピノートとして☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中にタンパク質を摂りたくて、尚且つ作り置き出来るものが良かったので☆

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自分用レシピノートとして☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中にタンパク質を摂りたくて、尚且つ作り置き出来るものが良かったので☆

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材料

  1. 鶏ささみ(鶏胸肉でも良い) 800~900g
  2. ◎酒 大2~3
  3. ◎塩 大1と1/2~大2
  4. ◎はちみつ 大1
  5. ◎にんにく(すりおろし) 小1
  6. ◎黒胡椒 適量
  7. 1L

作り方

  1. 1

    ポリ袋に鶏ささみ、◎の調味料を入れ馴染ませ、冷蔵庫で半日~1日漬け込む。

  2. 2

    鍋に1Lの水を沸騰させ、1をポリ袋から漬け汁とともに鍋に入れる。
    煮たったら灰汁を取り、弱火で5分程茹でて完成♪

  3. 3

    タッパーに肉と汁も浸るくらい入れて、あら熱をとって冷蔵庫に保存。
    余った汁も美味しい出汁が出てるので料理に活用☆

コツ・ポイント

冷やしても温めても美味しい。
汁に浸けて保存しておくとあまりパサパサにならない。

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