ヘルシーおから入りコロッケ
ヘルシーなおからを使ったコロッケです。ボリューム満点で安い。エコ料理です。
このレシピの生い立ち
おから活用節約レシピ。
作り方
- 1
いもは皮をむき水から茹でる。
- 2
玉ねぎ、人参はみじん切りにしラップをし
- 3
レンジで加熱する。
- 4
いもが茹で上がったらボウルに移し
-
- 5
おから、玉ねぎ、人参、ツナ缶、調味料を入れ
コツ・ポイント
成型してから半日冷凍すると衣付けが簡単に出来ます。油で揚げた時、破裂も防げます。
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