鶏むね肉の梅肉包みオーブン焼き
橋本知依 @cook_40236428
・鶏むね肉の梅肉包みのオーブン焼き
・ハートのオニオンスープ
・切り干し大根の煮物
このレシピの生い立ち
油で揚げていないので、ヘルシーだけどボリューム満点ダイエットレシピです。
鶏むね肉の梅肉包みオーブン焼き
・鶏むね肉の梅肉包みのオーブン焼き
・ハートのオニオンスープ
・切り干し大根の煮物
このレシピの生い立ち
油で揚げていないので、ヘルシーだけどボリューム満点ダイエットレシピです。
作り方
- 1
鶏むね肉を観音開きにします。
- 2
梅干を包丁で叩いてペースト状にする。
１の上に、大葉をひいて、梅干をぬります。
塩コショウで味をととのえる。 - 3
小麦粉、卵、パン粉をつける。
ごま油を薄うっすらかけて、３００度のオーブンで３０ほど焼きます。
コツ・ポイント
油で揚げていないので、ヘルシーだけどボリューム満点ダイエットレシピです。
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