血管プラークダイエット食577（好朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
ご飯、味噌汁、おかずの理想的な朝食。野菜ジュースと豆乳ヨーグルトで言うこと無し！
このレシピの生い立ち
連休明けは、シンプルに！
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯は15穀米にナメコとイワシ味噌をのせる。
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- 2
出汁で、サツマイモ細切り、ニンジンなどを煮て、味噌を溶かしいれ刻みネギを散らす。
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- 3
ササミ、なめ茸、ちくわ、こんにゃくを醤油、みりんでにつめる。
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- 4
漬け物は、大根のスライス、白菜を出汁醤油、唐辛子、塩、クミン、みかんの皮細切りを一晩漬ける。
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- 5
デザートはウイロにきな粉をまぶしたもの。
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- 6
豆乳ヨーグルトはみかん、干しぶどう、エビオス（ビール酵母）を投入。
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コツ・ポイント
特になし。
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