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鶏モモ肉と蕪の蒸し煮
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鶏モモ肉と蕪の蒸し煮-レシピのメイン写真

鶏モモ肉と蕪の蒸し煮

B_C_M
B_C_M @cook_40129145

水分量を抑えて蒸し煮
このレシピの生い立ち
鶏モモ肉が安かったし
皮の柔らかい小蕪をいただいたから

水分量を抑えて蒸し煮
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鶏モモ肉が安かったし
皮の柔らかい小蕪をいただいたから

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鶏モモ肉と蕪の蒸し煮

B_C_M
B_C_M @cook_40129145

水分量を抑えて蒸し煮
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材料

メインにするなら2人分
  • 鶏モモ肉1枚 250g程度
  • 塩胡椒 適量
  • 小蕪(葉付き) 2個
  • 鶏ガラスープの素 小さじ山盛り1〜
  • すりおろし生姜 ひとかけ分
  • 料理酒 大さじ2
  • 米粉 小さじ2
  • 牛乳 大さじ2
  • 仕上げの香り付けに好みで
  • 胡麻油 チョロっと
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作り方

  1. 1

    ※下準備

  2. 2

    蕪を根(胚軸)も葉もしっかり洗う

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方2写真
  3. 3

    根(胚軸)は皮付きのまま薄めの櫛形

    葉は固い部分と柔らかい部分に分ける
    それぞれ食べやすい長さ大きさにしておく

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方3写真
  4. 4

    鶏モモ肉は余分な脂肪を取り除き
    皮面をフォーク等でプスプス刺して一口大にする
    全体に塗せられる程度少量の塩胡椒を揉み込む

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方4写真
  5. 5

    すりおろし生姜(チューブOK)と料理酒を合わせておく

    米粉を牛乳で溶いておく

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方5写真
  6. 6

    ※本工程

  7. 7

    フライパンで油を使わず鶏モモ肉を弱めの中火で皮面のみ焼いていく
    皮に焼き色がついて流れるくらい脂が出てきたら端に寄せる

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方7写真
  8. 8

    蕪を入れて表面に鶏の脂を絡めていくイメージで軽く炒める
    葉の固い部分も入れて混ぜ合わせる

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方8写真
  9. 9

    蕪の上に鶏ガラスープの素を振りかける
    端に寄せていた鶏モモ肉を乗せる

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方9写真
  10. 10

    すりおろし生姜と料理酒を合わせたものを鍋肌から回し入れる
    蓋をして沸々したら弱火で5分〜以上蒸し煮にする

  11. 11

    蓋を取って葉の柔らかい部分を入れて全体を混ぜ合わせて葉をしんなりさせる

    いったん火を止める

  12. 12

    ※ここで味の補正を少しなら出来る
    味見して薄過ぎれば鶏ガラスープの素か塩胡椒を少量加える

  13. 13

    米粉を牛乳で溶いたものを再度よく混ぜてから入れる
    トロミがつくまで優しく混ぜながら極々弱火

  14. 14

    好みで
    仕上げの胡麻油を回し入れる

    出来上がり

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方14写真
  15. 15

    ※オマケ
    今回の工程では小蕪を8分割にて使用
    12分割だと写真くらいの透明感のある柔らかさになる
    カットする厚さで変わる

    • 鶏モモ肉と蕪の蒸し煮作り方15写真

コツ・ポイント

・今回は筋っぽくない皮の小蕪だったので皮付きで使用して崩れ防止と皮の栄養も摂取
・蕪をカットする厚さで火の通り具合が変わる
・鶏の黄色い脂肪は臭みが出るので取り除くけど皮から出る脂は利用する
・米粉は沈むのでフライパン投入前に再度よく混ぜる

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B_C_M
B_C_M @cook_40129145
2019/01/11 07:22に公開
私が使う米粉は吸水率が高いようで米粉を使うレシピは水分量と米粉の使用量に注意レシピは随時見直し&修正印刷には不向き最新版を要確認稀に削除も有財布、冷蔵庫、4次元ポケットやる気、元気、本気(本気と書いてマジと相談しながらの活動フォローしたユーザー様全員にレポ2021/10/05〜10/28達成これを機に一旦解散EMO-FS30D2022/04/16まで使用現在は別機種
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このレシピのキーワード

米粉 鶏もも肉 牛乳 酒 小かぶ

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