ほうれん草のごまマヨ合え

なぽりは花嫁修行中's cooksnap of when they made ほうれん草のごまマヨ合え.
イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914

子供も喜ぶ！鉄分補給に！
このレシピの生い立ち
時間がないときに実家でとれた野菜と買い置きしてるシーチキンを混ぜてとりあえずだしたら子供たちが美味しいってたくさん食べてくれました。

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材料

１人分
  1. ほうれん草 一握り
  2. 人参中くらい 1/3
  3. シーチキン 1缶
  4. 黒ごま 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. 塩こしょう（好みで） 少々

作り方

  1. 1

    ほうれん草はゆがいてざく切り、人参はせんきりしてゆがき水気をしっかりきる。シーチキン、マヨネーズ、黒ごまで和える。

コツ・ポイント

野菜の水気をしっかりきると水っぽくなりません。味が足りない時は塩こしょうで調整する。シーチキンに味がついているので子供たちには塩こしょうなしでも大丈夫です。ごまはすりごまを使うか、すってないものは手で潰して使う。

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つくれぽ (1)

つくれぽについて

レシピ作者

イエカラママ
イエカラママ @cook_40214914
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子供がよろこぶお弁当作りをたのしんでつくっています。できるだけ添加物を使わないメニュー、パパのメタボ解消メニューを考えています。是非のぞいてみてください。
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