★簡単❤お弁当に★のり巻きほうれん草★

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ヒユラ
ヒユラ @cook_40039629

ほうれん草のおひたしを食べやすいように海苔でくるくる巻いちゃいました！！電子レンジ使用で時間も短縮♫
このレシピの生い立ち
オカンガお弁当に入れてくれていたおかず。

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材料

1人分くらい
  1. ≪材料≫
  2. ほうれん草 3把
  3. 海苔 全角半分
  4. だし醤油 少々
  5. ≪道具≫
  6. サランラップ 適量
  7. 電子レンジ 1個
  8. ボウル 1個

作り方

  1. 1

    ほうれん草を水で洗い、サランラップでくるむ。
    ※しっかり密閉する。

  2. 2

    ラップでくるんだほうれん草を電子レンジに入れ、６００ｗで１分３０秒から２分チンする。

  3. 3

    作業②のほうれん草をラップにくるんだまま、ボウルにとり水を入れアク抜き＆冷やす。

  4. 4

    ほうれん草が触れるくらいになったら、サランラップをはずし、ギューっと水を絞る。

  5. 5

    作業④で水気を絞ったほうれん草を、海苔の上にのせてクルクルのり巻きの要領で巻く。
    ※終わり部分は水をつけてとめておく。

  6. 6

    好きな大きさに切り、だし醤油をかけて、完成♫

コツ・ポイント

普通にほうれん草をゆでてもOKです♫
電子レンジのほうが、簡単で栄養素が逃げないので良いです❤

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レシピ作者

ヒユラ
ヒユラ @cook_40039629
に公開
はじめまして✿お菓子とパン作りが大好きで色々作っております♪でも万年ダイエッターなの-(｡ﾉᗨ<｡)ﾉ))いろんな人と仲良くなりたいので気軽に絡んでください。東京都在住デス♫
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