もやしとちくわの蒸し煮

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590

早い!安い!ヘルシー!+簡単!
このレシピの生い立ち
ローソンのもやしがしっかりしていたので試しに買ってきました。

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材料

  1. もやし 1袋
  2. ネギ 2本
  3. ちくわ 1本
  4. 塩・青シソドレッシング 少々

作り方

  1. 1

    もやしはサッと水で洗う。ネギは斜めに切り少し水にさらす。ちくわは斜め薄切り。
    フライパンにもやしを入れ塩少々を振る。

  2. 2

    その上にちくわ、ネギをのせガラスの蓋をして弱めの中火にかける。蓋に水滴がつきだしたらもやしの煮え具合を見る。

  3. 3

    好みの柔らかさになったら火を強めて余分な水分を飛ばして火を止める。食べるときに青シソドレシングをかける。

コツ・ポイント

もやしの水分だけで蒸すのでカロリーダウンにもなります。味ポンでもおいしい。

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レシピ作者

ふうばあば
ふうばあば @cook_40052590
に公開
「家族の健康は食事から」若いころから添加物とか無農薬ということに関心を持っていました。とにかく野菜の煮物とかが大好き。干し野菜とシリコンスチーマーに凝っていますが、最近は「ゆる薬膳」や50℃のお湯洗いにもハマっています。
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