もやしとちくわの胡麻和え
chiaki2012 @cook_40073003
安いもやしをヘルシーな和え物に。
ちくわも入れて見た目も栄養も味もアップです☆
このレシピの生い立ち
安くて大好きな食材です。
アプリでひらく作り方
- 1
もやしは沸騰したお湯に入れて、再沸騰したらざるに上げ水気を切っておきます。
- 2
ちくわは縦半分に切って斜めに薄く切ります。
- 3
砂糖、しょうゆ、酢をよく混ぜて、1/3くらいの量をもやしになじませ、水分を軽くしぼります。
- 4
残りの調味料にすりごまを混ぜて、もやしとちくわを和えて出来上がり♪
コツ・ポイント
味が薄くならないように、もやしに調味料を少々なじませて余分な水気を切ります。
似たレシピ
ちくわともやしの胡麻和え♪
もやしとちくわで節約だぁ♪
れおっち☆ 
もやしとちくわの胡麻和え
もやしとちくわの簡単和え物♪安く出来るので我が家は重宝してます＾＾2011．2．19写真変更しました
ちくわともやしの胡麻和え
超簡単！安いもやしを使って節約レシピ❤
【 ちくわとほうれん草のごまあえ 〗
いつものほうれん草のごまあえにちくわを入れてボリュームアップ♪ちくわから魚介の旨さも加わって美味しさもアップします。
もやしの胡麻和え？
顆粒だしでしっかり味がつきます(^q^)家にもやししかなかった時の節約和え物ですw
○●ほうれん草ともやしのごま和え●○
我が家のお気に入りメニュー!(^^)!もやしを入れてボリュームアップ☆いつの間にかなくなってしまうごま和えです。
もやしの胡麻和え
もやしを沢山食べましょう！
ほうれん草ともやしのお浸し風胡麻和え
ほうれん草にもやしも入れてボリュームアップ♪
三つ葉とちくわのごま和え★
三つ葉余ってませんか？ちくわと合わせてボリュームアップ！箸休めやお弁当にも(^^)
ほうれん草のごま和え
もやしでボリュームアップ！の節約ごま和えです。 にんじんやこんにゃくを入れてボリュームを出すこともできます。
もやしとわかめの中華ごま和え
茹でたもやしをワカメとちくわも一緒にごま和えにしました。ごま油の風味 を少し効かせています。
もやしのごま和え
もやしをメインに簡単小鉢を作りました。
簡単もやしゴマ和え
ヘルシーで、栄養豊富なモヤシ料理が簡単に出来る♪
簡単！無限もやし＆ちくわ♪ごま和え♪
簡単、安い、美味しい！甘じょっぱい味がクセになる～お箸が止まらなくなる美味しさ♪
ほうれん草と竹輪の胡麻あえ☆
ほうれん草の胡麻あえに竹輪を足してボリュームアップ子供たち曰く【無限に食べられる！】らしい♪
もやしとちくわの梅ごま和え
しゃっきり歯ごたえのもやしをごま和えに。梅干しをペーストにして入れることでさっぱりとした味にしました。 作ったすぐよりも、1日味をなじましたほうがいいですね。
ほうれん草ともやしのツナ入りごま和え
もやしを使って節約メニュー♫
定番。もやしの胡麻和え
副菜。お弁当に。栄養たっぷりのもやしとゴマの定番の組み合わせ
野菜とちくわの胡麻和え
野菜を全て加熱してあるので、お弁当に入れても安心です。野菜はシャキシャキですが、固すぎずとても食べやすい和え物です。
もやしのマヨごま和え
安いもやしで一品
まりん☆りり 
きゅうりとちくわの塩胡麻和え
火を通さず作れる節約食材のちくわとおなじみさわやかきゅうりを使ってあっさり塩と胡麻風味で暑い夏でも食欲アップの１品です。
もやしとちくわの胡麻和え
簡単☆茹でてあえるだけ。もやしが旨い(^_−)−☆
おくらとちくわのゴマ和え。
いろいろなものでゴマ和えしてみてます！今日はおくらとちくわ☆
もやしと竹輪のゴマ和え
余ったもやしでもう一品♪混ぜるだけ〜
ニラと竹輪の中華胡麻和え
しゃきしゃきのニラと竹輪をさっと和えるだけ。胡麻が効いた中華風和え物は、あと一品って時にもおすすめ♪
ほうれん草ともやしの胡麻和え
ほうれん草のゴマ和えに、もやしをプラスするだけで、ボリュームアップするし、美味しくなります！
ヘルシー！青梗菜とちくわのごま和え
青梗菜のごま和えにちくわを加えてボリュームアップ！めんつゆで簡単に味が決まります♪
ほうれん草と竹輪の胡麻和え
竹輪がアクセントの胡麻和えです。
ちくわとほうれん草のゴマ和え
何気に賞味期限の早いちくわ・・・うちではよく和え物になります。
ひじきとちくわチーズの胡麻和え♪
話題入り感謝です♪ひじきにちくわとチーズを組み合わせて胡麻和えにしてみました♪ヘルシーで美味しいです♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18746757
