鶏ささみ×8品目の野菜のホイル焼き♪
グレーモン @cook_40230692
野菜たっぷりヘルシーメニューです♪
１人分325kcal・塩分2ｇ
このレシピの生い立ち
大学生の娘のお弁当用に、野菜たっぷりヘルシーとのリクエストに応えて作りました♪
量は、キティーのタッパーにちょうど入るくらいで、お弁当にいいと思います。
マクロビクス中のママには、鶏ささみなし・バターをマーガリンにして作りました♪
鶏ささみ×8品目の野菜のホイル焼き♪
野菜たっぷりヘルシーメニューです♪
１人分325kcal・塩分2ｇ
このレシピの生い立ち
大学生の娘のお弁当用に、野菜たっぷりヘルシーとのリクエストに応えて作りました♪
量は、キティーのタッパーにちょうど入るくらいで、お弁当にいいと思います。
マクロビクス中のママには、鶏ささみなし・バターをマーガリンにして作りました♪
作り方
- 1
・鶏ささみは筋を取り、塩ゆでしてから塩コショウをする
・アスパラガス・じゃがいもは下ゆでする -
- 2
具材を食べやすい大きさにカットする
-
- 3
(1人分)
・アルミホイルに油をひく
・具材をのせる
・だし醤油大さじ1、バター15ｇ、生姜・にんにく、ごま油をかける -
- 4
オーブントースターで20分加熱して出来上がり♪
-
コツ・ポイント
簡単切って並べて加熱するだけ♪
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