くるみあずき

ヒーリングクッキング
ヒーリングクッキング @cook_40061784

脳を元気に☆
小豆&胡桃&黒糖&シナモンの相性バッチリ! とっても簡単で、こころもからだも喜ぶスゥイーツです。

このレシピの生い立ち
小豆が大好きなので、よりたくさん小豆が食べられるように、甘すぎないスゥイーツを作りました。
胡桃とシナモンがあると、お餅がなくても満足できます。糖化が気になる時にも嬉しい一品。
脳が疲れていると感じる時、特に美味しいと思います。

くるみあずき

脳を元気に☆
小豆&胡桃&黒糖&シナモンの相性バッチリ! とっても簡単で、こころもからだも喜ぶスゥイーツです。

このレシピの生い立ち
小豆が大好きなので、よりたくさん小豆が食べられるように、甘すぎないスゥイーツを作りました。
胡桃とシナモンがあると、お餅がなくても満足できます。糖化が気になる時にも嬉しい一品。
脳が疲れていると感じる時、特に美味しいと思います。

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材料

2人分
  1. ゆで小豆 1カップ
  2. くるみ 20個
  3. 黒糖(粉末) 大さじ2〜4
  4. 天然塩 小さじ1
  5. シナモンパウダー 小さじ2

作り方

  1. 1

    ゆで小豆に黒糖、天然塩を入れ、よく混ぜる。

  2. 2

    器に①を入れて、胡桃をのせる。

  3. 3

    ②にシナモンパウダーをかける。

コツ・ポイント

ゆで小豆は、アクを取らずにトロ火でゆっくり煮て作ります。黒糖と合わせるとアクも旨味になり、栄養価も高まります。黒糖は、ブロック状のものなら袋に入れて棒で叩いて粉状にします。
くるみもシナモンパウダーも、お好みで。多めの方が美味しいです。

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人も地球も美しく健康に 自分の太陽を輝かせる生き方 自然との調和を大切にした暮らしを楽しみながら、簡単で美味しくて、心とからだとスピリットが満たされる食事〝楽食・発酵和薬膳〟ヒーリングクッキングを提案。(電子レンジ・化学調味料・マーガリン・BP等、不使用。調味料は本物発酵ビン入りが好き) 。果樹やハーブなどの薬草ガーデン作りながら、クリエイティブ ヴィレッジ創作中。
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