シャキシャキ☆れんこんのサブジ

ecomayo
ecomayo @cook_40040055

サブジとは、インド料理で「お惣菜」
という意味で、野菜をスパイスで炒めて、
蒸し煮にしたものです。

このレシピの生い立ち
ターメリックを使ったお料理、ということで考えてみました。

えこまよごはん より
http://ameblo.jp/ecomayo/entry-10348065980.html

シャキシャキ☆れんこんのサブジ

サブジとは、インド料理で「お惣菜」
という意味で、野菜をスパイスで炒めて、
蒸し煮にしたものです。

このレシピの生い立ち
ターメリックを使ったお料理、ということで考えてみました。

えこまよごはん より
http://ameblo.jp/ecomayo/entry-10348065980.html

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材料

多めの2人分
  1. 玉ねぎ 1/2個
  2. じゃがいも 大1個
  3. ブロッコリー 1房の半分
  4. れんこん 5cmくらいにカット
  5. 白ワイン 大さじ1
  6. にんにく・しょうが 各1かけ
  7. 大さじ1
  8. ターメリック 小さじ1
  9. クミン(ホール) 小さじ1
  10. 塩こしょう 適量
  11. ラムマサラ お好みで
  12. チリパウダー お好みで

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは子房にわけ、じゃがいもは半月またはいちょう切り切り。たまねぎは少し厚めザクザクとに切る。

  2. 2

    フライパンに油を入れて、ホールのクミンを加えて弱火で炒める。

  3. 3

    香りが出てパチパチとはじけてきたら、にんにく、しょうがを香りが出るまで炒める。

  4. 4

    1.の野菜とターメリックを加えて軽く炒める(火が通らなくて全然OK)

  5. 5

    白ワインを加えたら、フタをして蒸し煮にする(弱火のまま)

  6. 6

    野菜に火が通ったら、塩こしょうで味をととのえてできあがり。お好みでガラムマサラやチリパウダーを加えてもおいしいです。

コツ・ポイント

我が家はスパイスしっかり効いているのが好きなので、
ガラムマサラもチリも加えて食べてました。

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えこ(♀):パティシエ兼野菜ソムリエ。趣味:ごはんとおさけ。 まよ(♂):フツーの会社員。趣味:パンとケーキ。
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