オムとうふ

お願いひつじ
お願いひつじ @cook_40054380

いつものオムライスをとうふを使って作りました
このレシピの生い立ち
少しでもカロリー控えめに。

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材料

1人分
  1. 豆腐 半丁くらい
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. ピーマン 1個
  4. 1個
  5. カゴメトマトケチャップ 好きなだけ
  6. 塩こしょう油 適宜

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかりと水切りして、フォークで細かくつぶす

  2. 2

    お好みの野菜をみじん切りする

  3. 3

    ごはんのかわりにつぶした豆腐を使い、チキンライスを作る

  4. 4

    卵をよくほぐしてフライパンに流し、3を入れてクルリと巻いたら出来上がり

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりすること
ケチャップは好きなだけかけること

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レシピ作者

お願いひつじ
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