小松菜のとろっとチャンプルー

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ご飯が進みます!片栗粉でとじて、丼にして!
このレシピの生い立ち
小松菜料理はこれが簡単でおいしく我が家の定番。 
見た目はアレですが食べやすいです。

小松菜のとろっとチャンプルー

ご飯が進みます!片栗粉でとじて、丼にして!
このレシピの生い立ち
小松菜料理はこれが簡単でおいしく我が家の定番。 
見た目はアレですが食べやすいです。

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材料

4人分
  1. 小松菜 1束
  2. 豚薄切り肉 150g
  3. 絹ごし豆腐 2/3丁
  4. ごま 大さじ1
  5. 大さじ1
  6. 小さじ1
  7. しょうゆ 小さじ1
  8. 塩こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    豆腐を皿にのせラップをしないで600wで3分半レンジにかけ水切りする

  2. 2

    水溶き片栗粉を用意する。

  3. 3

    小松菜、肉を4㎝に切る。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱して、中火強で肉を炒め塩こしょうする。

  5. 5

    肉の色が変わったら、次に豆腐を木べらで大きめに崩し、たまに返しながらあまり触らずに焼き付けるように焼く。

  6. 6

    小松菜を加えざっと炒め、酒、塩、しょうゆを加え炒め合わせる。

  7. 7

    水溶き片栗粉を加え、木べらで大きめに混ぜて1分炒める。

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりすること。
片栗粉を始めに用意し、1分加熱すること。
炒める、混ぜるは最小限にし、豆腐を崩しすぎない。
木綿豆腐を使うなら、片栗粉でとじなくてもおっけい!

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子供や自分のためになるレシピを紹介しています。☆食事(今まで学んだ知識をフル活用する)☆睡眠(とにかく睡眠時間を死守する)☆心(内観+自分辞典) ☆身体(コンディショニング)☆部屋(掃除)全て整えれば、最強だと思っています。2018年のテーマは『整える』でした。2019年は、Heart &Body セルフコンディショニングトレーナーとして活動します。
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