アプリでひらく作り方
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（下準備）豆腐を（２枚以上の）キッチンペーパーでぐるぐる包んで、冷蔵庫で１時間以上水切りします。
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冷凍ほうれん草をレンジ可能容器に入れ、ラップをしてレンジで解凍（６００Ｗで３０秒）。絞って水気を切り、みじん切りに。
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バナナと水切りした豆腐をつぶします。まな板の上でフォークでつぶすと簡単です。
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ほうれん草、バナナ、豆腐とお好みで醤油か麺つゆをよく混ぜます。食べる前にレンジで温めます（６００Ｗで１０～２０秒）。
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すぐ食べない場合、ぴったりラップをして冷蔵庫で保存。食べる前にレンジで温めます（６００Ｗで２０秒）。
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茹でたブロッコリ、人参や薄皮をむいたグリーンピースなどを入れてもいいです。
コツ・ポイント
１．ほうれん草は生のものを茹でてもＯＫです。
２．冷たいとお腹によくないかなと思って食べる前に温めていますが、必要ないかもしれません。
３．作って時間がたつとバナナが変色します。気になる場合はバナナを食べる直前に混ぜるといいです。
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