簡単美味!ナスの甘辛照り焼き丼

オダトモ
オダトモ @cook_40042670

じゅわっとろけるナスと甘辛味がご飯と◎。
簡単、ボリューミー、しかもヘルシー♪
お弁当に、クイックご飯にぴったりです。
このレシピの生い立ち
お肉はないけど、ボリュームあるお弁当を作りたいと考えました。
だんなさんに好評&忙しい朝に簡単!おまけにヘルシーです(^o^)

簡単美味!ナスの甘辛照り焼き丼

じゅわっとろけるナスと甘辛味がご飯と◎。
簡単、ボリューミー、しかもヘルシー♪
お弁当に、クイックご飯にぴったりです。
このレシピの生い立ち
お肉はないけど、ボリュームあるお弁当を作りたいと考えました。
だんなさんに好評&忙しい朝に簡単!おまけにヘルシーです(^o^)

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材料

1人前
  1. なす 2本
  2. 片栗粉 適量
  3. 砂糖 大さじ1
  4. しょうゆ 大さじ1
  5. サラダ油 大さじ1~

作り方

  1. 1

    なすを1センチぐらいの厚さにスライスし、時間をおかずに片栗粉をまぶします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱します。
    ★やや多めのサラダ油がおいしさのコツ!素材がローカロリーなので思い切って^^

  3. 3

    ナスを並べて片面ずつ焼きます。中火でじっくり、中までやわらかくなるように。
    ※ふたをすると早いです。

  4. 4

    いったん火を止めて、砂糖と醤油を投入します。
    ※火をつけたままだと焦げるので注意!

  5. 5

    両面を余熱で照り焼きにし、完成!
    ご飯にタレごと盛り付け。
    ※砂糖がとけきらない場合は、様子を見て少しだけ火を加えて。

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