アスリートのチョコムース
管理栄養士＊千恵美 @cook_40222980
カロリーは市販のチョコムースの1/3♪体重制限中のアスリートにもおすすめ！卵、小麦、乳製品フリーのおやつだよ♪
このレシピの生い立ち
罪悪感でスイーツを美味しく食べられない、器械体操女子アスリートのために作りました。補食にもってこいの、バナナ、アボカド、メープルシロップを使っています。
カロリーは117kcal。市販のチョコムース（350kcal）のおよそ1/3です！！
アスリートのチョコムース
カロリーは市販のチョコムースの1/3♪体重制限中のアスリートにもおすすめ！卵、小麦、乳製品フリーのおやつだよ♪
このレシピの生い立ち
罪悪感でスイーツを美味しく食べられない、器械体操女子アスリートのために作りました。補食にもってこいの、バナナ、アボカド、メープルシロップを使っています。
カロリーは117kcal。市販のチョコムース（350kcal）のおよそ1/3です！！
作り方
- 1
バナナとアボカドを一口大に切ってすり鉢に入れ、スプーンの背ですり潰す。
-
- 2
トロっとしたら、ココアとメープルシロップを加えてよく混ぜる。
-
- 3
シナモンパウダーを加えてよく混ぜる。
嫌いだったら入れなくてもいいよ！
- 4
よく混ぜたら冷蔵庫で1時間くらい冷やして出来上がり。
-
- 5
器に盛ったら、ナッツをトッピングしてもいいね♪
-
コツ・ポイント
火を使わず、手軽にできます。すり鉢がなかったら、小鉢でもできますよ♪
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