チアシード入りヨーグルト
∞アリュール∞ @cook_40058627
スーパーフードを日常的に気軽に摂りたくて
このレシピの生い立ち
いちいち水で戻すのが面倒で、毎日食べていたヨーグルトに混ぜてみました
プチプチして美味しい♡
予め小分けにしとくことでダイエット中のカロリー計算を楽にしました♪
チアシード入りヨーグルト
スーパーフードを日常的に気軽に摂りたくて
このレシピの生い立ち
いちいち水で戻すのが面倒で、毎日食べていたヨーグルトに混ぜてみました
プチプチして美味しい♡
予め小分けにしとくことでダイエット中のカロリー計算を楽にしました♪
作り方
- 1
最初にヨーグルトを100gずつ小分けにします
ダイエット中のカロリー計算が楽です - 2
ヨーグルトにチアシードを入れて全体をよく混ぜ、数時間置けば完成
冷蔵保存です -
- 3
食べたい時に「チアシード戻さなきゃ」という煩わしさから解放されます
また、そのまま器に出来るので洗い物も少なくて良い♡ -
- 4
お好みのトッピングをかけてお召し上がり下さい
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- 5
私は砂糖不使用のジャム（30g）を混ぜ、自家製グラノーラをかけて食べてます
自家製グラノーラレシピ⏩ID19453204
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コツ・ポイント
チアシードはそのまま食べても殆ど栄養が摂れない為必ず戻さなければいけません
毎日食べるヨーグルトに予め混ぜておくと楽チン
小分けにする事さえ面倒な方はヨーグルトのパックに直接チアシードを入れてても問題ありません(笑)
その時はよく混ぜてね
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