簡単☆ささ身のピカタ☆
ミセスふじこ @cook_40061633
良質なたんぱく質を低カロリーで頂きます。
超簡単、お弁当にもお勧めです♡
このレシピの生い立ち
良質なたんぱく質を低カロリーで美味しく簡単に作れるよう考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
ささ身は厚さ１センチくらいのそぎ切りにします。
両面に塩・こしょうをします。 - 2
米粉を茶こしに入れてささ身の上から振りかけ、両面にまぶします。
余分な粉を落としておきます。 - 3
フライパンを熱しサラダ油をなじませます。
溶き卵をくぐらせて中火で焼きます。 - 4
焼き色が付いたら、裏返します。
両面焼き色が付いたら出来上がりです。
コツ・ポイント
米粉を使いました。小麦粉よりカロリーが抑えられてヘルシーです。
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