和風トマトソースのチキンロール

uki345
uki345 @cook_40054866

チキンロールを和風トマトソースで☆生姜と醤油がトマトの酸味を引き立てます。パーティにもお弁当にもOK!

このレシピの生い立ち
鶏チャーシュー(レシピID : 19503873)のアレンジバージョンです。

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材料

2〜3人分
  1. 鶏もも肉 2枚(約600g)
  2. ◆生姜(すりおろす) 1/2片分
  3. ◆にんにく(すりおろす) 1/2片分
  4. ◆白ワイン 100cc
  5. ◆甜菜糖 大1
  6. ◆醤油 50cc
  7. オリーブ 大1
  8. カットトマト缶 1缶
  9. ブロッコリー(茹でる) 適宜

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は高さのある部分に切り込みを入れて高さを平らにし、巻いて両端をタコ糸で縛る。

  2. 2

    ◆を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、強めの中火で転がしながら全体に焼き色が付くまで焼く。

  4. 4

    余分な脂を拭き取り、2とカットトマトを加えてふつふつとしたら、蓋をして弱火で15分程煮る。

  5. 5

    冷めたらお好みの厚さに切り、ブロッコリーとともに器に盛ったら出来上がり☆

コツ・ポイント

出来立てでも美味しいですが、一晩おくとさらにジューシーになります。

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レシピ作者

uki345
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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